Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, hobi edinmenin hayatın farklı alanlarına sağladığı katkılara dikkat çekerek, “İş yaşamı ile hobiler arasında sağlıklı bir denge kurmak bazen zor olabilir. Ancak, bu denge sağlandığında hobiler, iş yaşamını destekleyen ve olumlu etkiler yaratan unsurlar haline gelir. Evlilikte de hobilerin varlığı, çiftler arasında güçlü bir bağ oluşturma konusunda son derece faydalıdır.” şeklinde açıklamada bulundu.
Hobilerin Stres Üzerindeki Etkisi
Hobilerin, bireylerin görev veya mesleklerinden bağımsız olarak severek gerçekleştirdikleri, dinlendirici ve keyif verici uğraşlar olduğuna vurgu yapan Beyaz, “Hobiler, yaşam becerilerimizi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığımıza da önemli katkılarda bulunur.” ifadelerini kullandı.
Beyaz, hobi edinmenin herkes için gerekli olduğunu belirterek, “Hobiler, stresi azaltma, yaratıcılığı artırma, özgüveni güçlendirme ve zihinsel becerileri geliştirme fırsatları sunar. Ayrıca, insanların kendilerini ifade etmelerine ve ruhsal dengelerini korumalarına yardımcı olur. Bunun yanı sıra, yeni insanlarla tanışma, topluluk içinde bağlantılar kurma ve sosyal ilişkileri güçlendirme açısından da son derece etkilidir. Sonuç olarak, hobiler insan hayatına renk katar ve kişisel gelişime katkıda bulunarak mutluluk ve memnuniyet düzeyini artırır.” diye ekledi.
Hobilerin Hayata Entegre Edilmesi
Beyaz, hayatın yoğunluğu içinde bireylerin kendilerine bile zaman ayıramadığı dönemlerin olabileceğine dikkat çekerek, “Kişiler, imkanları ölçüsünde hobilerine zaman ayırmaya özen göstermelidir.” dedi.
İnsanların beklentileriyle uyumlu hobiler edinmesinin önemine değinen Beyaz, “İlk olarak ilgi alanlarının belirlenmesi gerekir. Kişi, ilgisini çeken konular ve aktiviteler hakkında notlar alabilir. Daha sonra bunlar arasında bir öncelik sıralaması yapmalı ve hobileri hayatın akışına entegre etmelidir. Hobinin, olmazsa olmaz bir parça olduğunu düşünerek zamanını buna göre planlamalı ve rutinlerine dahil etmelidir. Hobi seçerken, hobinin karmaşık olmamasına, maliyetinin ve zahmetinin az olmasına dikkat etmek gerekir. Bu sayede hobinin sürdürülebilirliği sağlanmış olur. Haftanın belirli günlerinde ve saatlerinde hobiye tutarlı bir şekilde devam edilmelidir. Hobinin faydalarından biri de, kişinin zamanını daha etkin bir biçimde kullanmasını öğrenmesidir. Kişisel zevklerimize ve yaşam tarzımıza uygun hobiler edinirsek, onlara bağlılık geliştirebilir ve zorluklarla karşılaştığımızda bile onlara vakit ayırabiliriz.” şeklinde konuştu.
Hobilerin Motivasyon ve Performansa Katkısı
Hobinin zaman yönetimi ve iş yaşamına etkileri hakkında bilgi veren Beyaz, “İş yaşamıyla hobiler arasında denge kurmak zor olabilir; ancak bu denge sağlandığında hobiler, iş yaşamını destekleyici ve olumlu etkilere sahiptir.” dedi.
Beyaz, hobi edinmenin iş ve iş dışındaki zaman yönetimine yardımcı olduğunu ifade ederek, “Planlama yeteneği ve tutarlılık, yaşamın diğer alanlarında da başarılı olma konusunda destekleyici bir özellik taşır. Yeni şeyler öğrenmek ve farklı aktivitelerle meşgul olmak, iş hayatında yeni bakış açıları geliştirmeye yardımcı olur. Hobilerin motivasyonu artırma özelliği, iş yaşamında kişinin daha motive bir şekilde çalışmasına ve daha iyi bir performans göstermesine olanak tanır. Özel yaşam ve iş yaşamı arasında denge sağlanamadığı durumlarda, kişisel ihtiyaçlarımızı karşılamamıza yardımcı olan hobiler, denge kurmamıza katkı sağlar. Takım sporları veya grup aktiviteleri gibi hobiler, iş yaşamında etkili iletişimi artırmaya yardımcı olur.” açıklamasında bulundu.
Hobilerin İlişkilere Etkisi
Hobilerin evlilikteki önemine değinen Beyaz, “Evlilikte hobilerin olması, hatta hobilerin paylaşılması, çiftler arasında güçlü bir bağ oluşturmaya yardımcı olabilir. Ortak bir hobiyi paylaşmak, birlikte geçirilen zamanın kalitesini artırarak bağların güçlenmesini sağlar. Ayrıca, çiftler arasında dayanışmayı artırır ve stres azaltıcı etkisi sayesinde ilişkideki gerginlikleri azaltma potansiyeline sahiptir. Bu da çiftlerin birbirlerine olan bağlılıklarını artırır.” dedi.
Yapılan bir araştırmaya atıfta bulunan Beyaz, “Grup aktivitelerinde, katılımcılar arasındaki bağların aktiviteden önceki ve sonraki durumu kıyaslandığında, bu aktivitelerin sosyal bağları güçlendirici bir etkisi olduğu gözlemlenmiştir.” diyerek hobilerin ilişkilerin büyümesine ve gelişmesine katkı sağladığını belirtti.
İleri Yaşlarda Hobilerin Önemi
İleri yaşlarda hobilerin yaşam kalitesini artırmak ve ruh sağlığını korumak açısından daha da önemli hale geldiğini vurgulayan Beyaz, “Bu dönemde insanlar genellikle daha fazla boş zamana sahip olurlar ve zamanı iyi değerlendirmek amacıyla hobilerine yönelirler. Ancak bu süreçte yaşam monotonlaşabilir ve bireyler kendilerini yalnız hissedebilir, bu da sosyal izolasyona yol açabilir.” dedi.
Beyaz, ileri yaşlarda duygusal sağlığın olumsuz yönde etkilenebileceğine dikkat çekerek, “Bu durumu değiştirmek için hobilerin bir araç olarak kullanılması büyük önem taşır. Hobiler, sosyal bağları güçlendirip yeni şeyler öğrenme ve keşfetme fırsatları sunar. Nörolojik açıdan da destekleyici bir role sahiptirler; beyin sağlığını koruyarak zihinsel keskinliği artırırlar. İleri yaşlarda hobilerin sürdürülmesi, hatta daha önce hobi edinmemiş bireylerin yeni hobiler edinmesi son derece önemlidir.” ifadelerini kullandı.
Beyaz, hobilerden uzaklaşmanın tek başına bir hastalık belirtisi olmadığını, ancak yaşam kalitesini etkileyebileceğini sözlerine ekleyerek, “Hobilerden uzaklaşma, ilgi kaybı, enerji eksikliği veya ruh halindeki değişiklikler gibi durumlar, bir kişinin ruhsal sağlığını etkileyen belirtmeler olabilir.” şeklinde konuştu.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı