Günümüzde, geniş bir ürün yelpazesine sahip olan internet ortamında doğru ve güvenilir seçimler yapmak oldukça zorlayıcı bir hal alabiliyor. Bu nedenle, besin takviyesi alırken nelere dikkat edilmesi gerektiğini bilmek büyük önem taşıyor. Tıbbi Biyokimya Uzmanı Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, kaliteli ürünler seçmenin yollarını anlatan 10 ipucu sunuyor.
Yeni besin takviyeleri eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanın gerekliliğine vurgu yapan Prof. Dr. Tekkeşin, “Herhangi bir yeni diyet takviyesine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmak, güvenliğinizi ve ürünlerin etkinliğini sağlamak için kritik bir adımdır.” diyor.
Yüksek Kaliteli Besin Takviyeleri Seçmek için 10 İpucu
Prof. Dr. Nilgün Tekkeşin, besin takviyeleri pazarında kaliteli ürünlerin nasıl seçileceğine dair önemli ipuçları paylaşıyor:
- Ürün etiketlerini dikkatlice kontrol edin,
- Saygın markaları tercih edin,
- Güvenilir kaynaklardan bilgi alın,
- Doğal içeriklere öncelik verin,
- Kalite sertifikalarını ve etiketlerini doğrulayın,
- Bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın,
- İncelemeleri ve referansları okuyun,
- Fiyatları karşılaştırarak en iyi seçeneği bulun,
- Yanıltıcı iddialara karşı dikkatli olun,
- Çok fazla içerik barındıran takviyelerden kaçının.
Ürün Etiketlerini Kontrol Edin
Prof. Dr. Tekkeşin, diyet takviyesi etiketlerini kontrol etmenin kaliteli ürünler tüketmek için önemli bir adım olduğunu belirtiyor. “Bu bilgileri okumak ve anlamak için zaman ayırarak daha bilinçli seçimler yapabilir ve sonuçlarınızı güvenli bir şekilde optimize edebilirsiniz. Etiketlerde etkin madde dozajları açıkça belirtilmelidir. GMP (İyi Üretim Uygulamaları), organik veya GDO’suz gibi sertifikalar arayın. Ürünün etkili ve güvenli olduğundan emin olmak için son kullanma tarihini kontrol etmeyi unutmayın.” diyor.
Saygın Markaları Seçin
Pazarda köklü bir geçmişe sahip markaların genellikle kanıtlanmış bir kalite ve güvenilirlik sunduğunu ifade eden Prof. Dr. Tekkeşin, “Diyet takviyeleri için saygın markaları tercih etmek, tükettiğiniz ürünlerin kalitesini ve etkinliğini garanti altına alır. Kaliteye önem veren, şeffaf ve güvenilir markalarla en iyi sonuçları elde etme şansınızı artırabilirsiniz.” şeklinde konuşuyor.
Güvenilir Kaynaklara Danışın
Diyet takviyeleri hakkında bilgi ararken, güvenilir kaynaklardan yararlanmanın önemine değinen Prof. Dr. Tekkeşin, “Saygın sağlık web siteleri, değerli bir bilgi kaynağı olabilir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) veya Ulusal Sağlık Enstitüleri (NIH) gibi büyük sağlık kuruluşlarının web sitelerine başvurun.” diyor.
Doğal İçeriklere Öncelik Verin
Doğal içeriklerin genellikle vücut tarafından daha iyi emildiğini ve bu sayede daha etkili sonuçlar elde edilebileceğini belirten Prof. Dr. Tekkeşin, sentetik içeriklerin bazen tahriş veya alerjik reaksiyonlara yol açabileceğini vurguluyor. “Katkı maddesi bulunmayan ürünleri tercih edin; renklendiriciler, tatlandırıcılar ve koruyucular sağlık açısından olumsuz etkilere neden olabilir.”
Kalite Sertifikalarını ve Etiketlerini Doğrulayın
Diyet takviyeleri seçerken güvenli ve etkili ürünler tüketmek için kalite sertifikalarını kontrol etmenin önemine dikkat çeken Prof. Dr. Tekkeşin, “Bazı aramanız gereken sertifikalar şunlardır: GMP (İyi Üretim Uygulamaları), ISO 9001, ISO 22000, NSF International ve HACCP. Bu sertifikalar, ürünlerin kalite kontrol standartlarına uygun olarak üretildiğini garanti eder.” diyor.
Bir Sağlık Uzmanına Danışın
Prof. Dr. Tekkeşin, beslenme rejimine yeni takviyeler eklemeden önce bir sağlık uzmanına danışmanın önemine vurgu yaparak, “Bir sağlık uzmanı ihtiyaçlarınıza uygun tavsiyelerde bulunabilir. Bu sayede aldığınız takviyelerin özel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış olduğundan emin olabilirsiniz.” ifadesinde bulunuyor.
İncelemeleri ve Referansları Okuyun
Tüketici incelemelerinin diyet takviyelerinin etkinliği hakkında bilgi sağlayabileceğini belirten Prof. Dr. Tekkeşin, “Bağımsız ve güvenilir sitelerde incelemeleri okuyarak bilinçli seçimler yapabilirsiniz.” diyor.
Fiyatları Karşılaştırın
Diyet takviyeleri alırken fiyatları karşılaştırmanın önemini vurgulayan Prof. Dr. Tekkeşin, “Yüksek fiyat her zaman yüksek kalite anlamına gelmez; aşırı ucuz ürünler ise düşük kaliteli bileşenler içerebilir. Farklı markalar arasındaki fiyatları karşılaştırarak en iyi değeri bulabilirsiniz.” şeklinde konuşuyor.
Yanıltıcı İddialara Karşı Dikkatli Olun
Diyet takviyelerinin birçok sağlık faydası sağladığını ancak yanıltıcı iddialara karşı dikkatli olunması gerektiğini belirten Prof. Dr. Tekkeşin, “Mucizevi sonuçlar vaat eden ürünlere şüpheyle yaklaşılmalıdır. Gerçekçi açıklamalara sahip ürünleri tercih edin.” diyor.
Çok Fazla İçerik İçeren Takviyelerden Kaçının
Son olarak, Prof. Dr. Tekkeşin, diyet takviyeleri seçerken uzun içerik listesine sahip ürünlerden uzak durmanın daha sağlıklı bir tercih olduğunu ifade ediyor.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı